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  • 写真:re-essence(リ・エッセンス)本当の自分に還る旅
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マインドフルネス瞑想体験会

毎月第4金曜日  18:30~20:30 (リクエスト開催も可)

 

 

 

会場株式会社リフレ (秋葉原駅より徒歩5分)

    東京都台東区台東1-9-2 KTビル3F 地図★

    参加人数により、会場が神田・浅草に変更になる場合があります

定員:6名様

参加費:10,000円/3回、 19,000円/6回 

     1回のみの参加の場合は4,000円です                       

  • 事前予約をお願いしております  お申込みページ こちら→ からお願いします
  • アットホームな体験会です。お気軽にご参加下さい
  • マインドフルネス瞑想とは何だろう?と名前は聞くけどまだ体験したことのない方に
  • 1人では時間を捻出して継続することが難しいという方に 
  • 継続して効果の程を確認してみたい方に
  • その他様々な瞑想の手法やコツなどもご紹介いたします

★ 参加者の声はこちら ★

マインドフルネスとは

 

マインドフルネス瞑想 ~気づきの力~

(それが結果として)ストレスの軽減・生産性の向上につながる

 と、今、多くの人々に注目されています。

 

マインドフルネス瞑想とは、

今・この瞬間、自分自身に起こっている出来事に、100%気づくこと

過去でもなく、未来でもなく「今、この瞬間」に

 

 

真っ赤な夕日を見て

あ~きれいだな~

 

以上、ここまで。です。

 

夕日を見ながら、今日の夕飯は何を食べようかとか

そういえば、○○さんにメールをするのを忘れたな

などと考えたり、思い出したりはしません。

 

なるほど!分かった!と頭では理解しても

ふだん思考であれこれ考えたり、判断したり、選択したり

が当たり前の習慣になっている私たちにとっては、

この体感を自分のものにし、活かしていくことは難しいのです。

 

マインドフルネスができていると「言っている」人ほど

できていない傾向も、見受けられるような気も致します・笑

 

瞑想には、様々な手法がありますが

どの瞑想にも共通している要素は、『気づき』を促すということです

 

マインドフルネス瞑想は、

はじめに『呼吸に意識を向ける』という手法を使って気づきます。

瞑想の入り口とも言える、どなたでも簡単に行える方法です。

 

この方法を行うことにより、「深淵なる自分」についてや

「自分の今、置かれている状況」に気づいたり(自己認識力が高まる)

心身の健康、仕事の生産性向上などのサポートにつながるのであれば、

やってみる価値はあると思いませんか。

 

また瞑想の効果というのは、それだけに留まることはなく、

(というか本来、瞑想とは、)

自分らしい人生を自分で(クリエイト)していくことなのです。

あなたのライフプランワークライフバランスにも影響を与えます。

 

瞑想=自分の納得する人生を歩むこと

を身をもって体験することにもなるでしょう。

 

グーグル社などでは、8週間プログラムで効果を計っていますが

まずは、初めの一歩をともに体験したい方はぜひご参加下さい。

 

リラックスした中で、研ぎ澄まされた感覚機能を使って

自分の本当の質に気づき能力を発揮していけるよう

サポートできたら幸いです。

 

人事部・労務部様、サークル・コミュニティ―様向けの個別説明等も

 行っておりますので、どうぞお気軽にお問合せ下さい。

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◆今、マインドフルネスと呼ばれているものは、

 1979年にジョン・カバットジン医学博士により、マサチューセッツ大学医学部で

 「ストレス低減プログラム」として創始された、瞑想とヨガを基本とした治療法を

 指すことが多いですが、おおもとは『禅(インド)』です。

 米国へ日本から伝わっているものが、今、逆輸入の形で入ってきています。

米国ではストレス対策や、リーダーに必要なEQの向上※として、

 社内プログラムに導入している企業の数は増加の一方であり、2013年時点では中堅上場

 企業の35%が導入しています。 シリコンバレーカンファレンス「Wisdom 2.0」より

  ※EQ(Emotional Intelligence)とは感情能力の指標(IQに対してEQ)

  心の知能指数とも言われています

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ご参考

メディアの特集

【2016年12月】Nスタ

2016年 ココロの大掃除 マインドフルネスで脳スッキリ

 

【2016年10月】日本テレビ 世界一受けたい授業

 脳疲労がなくなり頭が冴える!「最高の休息法」教えます!

 

【2016年9月】 NHK ためしてガッテン

 ボケない!脳が若返る「めい想パワー」SP

 

【2016年6月】 NHKシリーズ 

私たちの命を奪う可能性のある「キラーストレス」に対処できる

最新科学によってその効果が裏付けられた手法のひとつとしてのマインドフルネス

 

【2016年6月】 雑誌 tarzan 30th記念アニバーサリー号

自律神経チューニング術としてのマインドフルネス 

 

【2016年4月】 雑誌 PRESIDENT

世界が証明!つらい毎日が楽しくなる 心を整える「禅・瞑想」入門

 

 

働く人のためのマインドフルネスセミナー(終了・満員御礼)

画像:ストレス軽減・生産性向上のためのマインドフルネス

2015.9

参加者の声

リンク画像:ストレス軽減・生産性向上のためのマインドフルネス
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